Con la asistencia de 60 mujeres, se celebró ayer día 12 de Junio, la jornada de DEPORTE Y MUJER 2015, patrocinada por el Excmo. Ayuntamiento de Villanueva del Arzobispo y la Ilma. Diputación Provincial de Jaén.

La llevaron a cabo dos técnicos de Deportes de la Asociación para el Desarrollo de la Loma y Las Villas ADLAS. En una primera parte teórica, los contenidos fueron: Alimentación, ejercicios recomendables y no recomendables, Hidratación e Influencia del Ejercicio Físico en la Menopausia. Tras la teoria se realizó la práctica a base de ejercicios que cualquier persona puede realizar en su casa.

Durante una hora las mujeres, de edades comprendidas entre 18 y 75 años, estuvieron realizando todo tipo de ejercicios indicados por los monitores. Sobre todo se incidió bastante en los ritmos a la hora del ejercicio físico, es decir que si empezamos a andar, primero lo haremos a un ritmo normal, tras unos minutos, pasariamos a otro ritmo más rápido, y asi sucesivamnte hasta acabar casi corriendo, para al final ir bajando el ritmo de la misma forma gradual en que empezamos. Esto es bastante importante porque el cuerpo, al hacer los ejercicios con el mismo ritmo se acostumbra y estos no sirven para nada. Las mujeres quedaron bastante contentas tanto por el contenido teórico como por el práctico que se realizó con bastente armonia, colaboración y desenfado.

 

 

mujer y deporte 2015
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