Como afrontar el dolor emocional

1-Sigue indicaciones médicas

Evita realizar remedios sin consultar antes a tu médico tratante.

2-Afronta activa y adaptativamente la problemática

Recuerda que: “Tu salud es Tu responsabilidad y tambíen Tu derecho” (OMS, 2017)

3- Preparación y educación

Realiza búsqueda de información acerca de tus padecimientos.

4-Enfócate en la solución

Busca la resolución de los problemas que te ha generado el dolor.

5-Reduce tu estrés

Incorporarte en actividades que fomenten tu desarrollo y aprende técnicas de relajación.

6-EA: En acción y en movimiento

Realiza la actividad física sugerida por tu médico, así tendrás mayor flexibilidad física y mental.

7-Gestión emocional

Es mejor trabajar en el manejo de tus emociones, que tratar de reprimirlas.

8-Adaptación

Adapta tu vida: ¡Seguro que hay mucho que PUEDES hacer!

9-Fortalece tus redes sociales

Busca apoyo social,  las relaciones interpersonales son un factor de protección ante la depresión y ansiedad. ¡Que no te aísle el dolor!

10-Ayuda profesional

Si a pesar de tus esfuerzos, sientes que no puedes lograrlo solo, la ayuda psicológica representa una estrategia de afrontamiento adaptativa y adecuada ante el dolor. 

Villanueva del Arzobispo

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